Calcular Índice de Masa Corporal (IMC)

Conocer el IMC puede ayudar a personas adultas a entender el estado general de su salud corporal.

Utiliza esta calculadora para determinar tu IMC.

Para ello, introduce tu peso en kilos y tu altura en centímetros.

Calcular
Métrica Imperial
Tu Índice de Masa Corporal es
?
*Estos cálculos están basados en promedios.

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ENTENDER EL IMC – ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Ahora que conoces tu IMC, tienes otra herramienta para conocer tu salud. Averigua aquí cómo interpretar el resultado:

Este resultado se considera como «falta de peso». Esto puede conllevar ciertos riesgos para la salud, como:

  • Desórdenes alimenticios.
  • Debilidad del sistema inmunológico.
  • Problemas de fertilidad.
  • Mayor riesgo de sufrir osteoporosis.
  • Pérdida del cabello.

Por favor, consulta con tu médico indicándole este hecho.

IMC indicativo de falta de peso

Tu IMC se considera «normal» y «saludable».

El peso en relación con un IMC de esta categoría te ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud.

Esto implica que estás cerca de / cumpliendo tus objetivos fitness.

IMC Normal

Este IMC se tiene en cuenta como «sobrepeso».

Tener sobrepeso puede incrementar el riesgo de enfermedades. Considera cambiar tus hábitos actuales por otros más saludables:

  • Lleva una dieta saludable.
  • Realiza actividad física. Nuestros entrenamientos son un buen punto de partida.

Ten en cuenta que hay 2 tipos de cuerpo que pueden dar como resultado un IMC superior a 30:

a) PERSONAS CON EXCESO DE GRASA CORPORAL

IMC indicativo de sobrepeso

Se recomienda a los sujetos encuadrados en este grupo que tomen medidas, con ayuda de profesionales, para evitar problemas de salud como:

  • Diabetes de tipo 2
  • Presión arterial alta
  • Enfermedades cardíacas
  • Apneas del sueño
  • Hígado graso
  • Osteoartritis
  • Cánceres
  • Problemas renales
  • Problemas durante el embarazo
  • …entre otros.

b) PERSONAS HIPERMUSCULADAS

IMC alto por musculatura desarrollada

Este grupo de personas, está fuera de riesgo y normalmente se encuentra cumpliendo o a punto de cumplir un objetivo de hipertrofia. Es un estado saludable.

En este caso, el riesgo aparece cuando para ello se han utilizado esteroides.

Se puede conseguir un físico hipermusculado sin ayudas químicas mediante una dieta de superhábit y un plan de entrenamiento específico.

CONCLUSIONES SOBRE EL IMC

Conocer el Índice de Masa Corporal permite determinar el estado general de nuestro físico. Mediante este dato, se pueden prever y evitar diversos problemas de salud. También nos permite planificar objetivos de entrenamiento en base a datos concretos.


Para obtener más información acerca de tu composición corporal y sus necesidades alimenticias, también puedes utilizar estas calculadoras:

Instagram /garagegymspain

Youtube /GARAGEGYMSPAIN

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